por Os presento las 24 Guías de autoayuda publicadas por la Junta de Andalucía para ayudar a afrontar la depresión y los trastornos de ansiedad.
Hay dos grupos. Primero, las guías de información y consejo, con información y pautas que ayudarán a comprender lo que está ocurriendo. Segundo, las guías de actividades, con estrategias concretas para facilitar la recuperación.
Es importante que si tienes depresión o ansiedad acudas al Departamento de Orientación para que puedan ayudarte a afrontarlo.
Las he sacado del magnífico blog de orientación de Mónica Diz que, a su vez, las sacó del fantástico blog de Patricia Díaz. Como veis, la información fluye entre blogs de orientadores.
DEPRESIÓN: GUÍAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO
- EN QUÉ CONSISTE LA DEPRESIÓN.
- CÓMO AFRONTAR EL DUELO.
- AFRONTAR LA DEPRESIÓN POSTPARTO.
- QUÉ PUEDO HACER PARA AYUDARME A MI MISMO SI TENGO DEPRESIÓN.
- CÓMO AYUDAR A UN AMIGO O FAMILIAR CON DEPRESIÓN.
- QUÉ SON LOS TRANQUILIZANTES.
- QUÉ SON LOS FÁRMACOS ANTIDEPRESIVOS.
- CONSEJOS PARA DORMIR MEJOR.
- CÓMO PUEDO MEJORAR MI ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
DEPRESIÓN: GUÍAS CON ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS
- CÓMO RESOLVER PROBLEMAS.
- APRENDA A ORGANIZAR SUS ACTIVIDADES.
- MEJORAR SU ESTADO DE ÁNIMO CON LA ACTIVIDAD FÍSICA.
- APRENDA A RELACIONARSE MEJOR CON LOS DEMÁS.
- MEJORE SU AUTOESTIMA.
- APRENDA A CONTROLAR LA IRRITABILIDAD.
- CÓMO HACER FRENTE A LAS PREOCUPACIONES.
- APRENDA A CONTROLAR SUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS.
ANSIEDAD: GUÍAS DE INFORMACIÓN Y CONSEJO
ANSIEDAD: GUÍAS CON ACTIVIDADES Y ESTRATEGIAS
