Relájate, llegan los exámenes

Inmersos en la época de exámenes la ansiedad y los nervios pueden arruinar el esfuerzo del trimestre. Ya hemos hablado en el blog de qué es la ansiedad ante los exámenes, así que no te cuento nada más de eso hoy.

Dos formas básicas de evitar que te traicionen son:

Planificarse bien: estudiar con una programación diaria y no de jar todo para el día antes

Confiar en tí mismo: si has hecho tu trabajo, el examen es sólo una prueba más. Nada más.

Una propuesta para los que sois nerviosos: relajaos.

Haz un hueco para relajarte todos los días. Te propongo una web que permite que te relajes 2, 10 ó 20 minutos. Se llama Calm. El uso es muy sencillo, simplemente decides el tiempo, pones el sonido, te pones una posición adecuada y ya!! Lo único es que está en inglés, pero eso no será un problema. Es muy fácil. Tiene una app para iPhone.

Este vídeo con música puede ayudarte a estudiar también y estar concentrado. Prueba a ver qué tal.

Déjate llevar y comprobarás los beneficios de la relajación para afrontar los exámenes con menos estrés.

Si tienes problemas de sueño o tienes un estrés elevado por lo exámenes, acude al Departamento de Orientación para que hagamos un programa personalizado. Ya sabes dónde estoy.

 

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